一、出发前的准备
成都到拉萨的自由行，首先要做好充分的准备。首先，了解当地的**状况，拉萨地处高原，气候多变，建议携带防晒霜、墨镜、口罩等防晒用品。其次，高原反应是高原旅游中常见的问题，提前做好高原反应的预防措施，如提前服用红景天等。此外，携带足够的饮用水和能量补给，以应对高原的干燥和体力消耗。
二、行程规划
1、第一天：成都出发，前往康定
从成都出发，首先到达康定，这里是进入高原的第一站。康定是著名的旅游城市，有“康定情*”的故乡之称。在这里可以游览康定情*广场、木雅圣地等景点。
2、第二天：康定至海螺沟
从康定出发，前往海螺沟。海螺沟是一处集冰川、温泉、原始森林于一体的自然景区。在这里可以欣赏到壮观的冰川瀑布，还可以体验温泉的舒适。
3、第三天：海螺沟至稻城亚丁
继续前行，前往稻城亚丁。稻城亚丁被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，这里的景色美得令人窒息。可以游览牛奶海、五色海等景点。
4、第四天：稻城亚丁至理塘
离开稻城亚丁，前往理塘。理塘是康南高原的门户，被誉为“高原上的香格里拉”。在这里可以游览理塘草原、康南大草原等。
5、第五天：理塘至巴塘
从理塘出发，前往巴塘。巴塘是康巴文化的发源地，有“茶马古道第一城”的美誉。在这里可以参观茶马古道文化博物馆、巴塘古城等。
6、第六天：巴塘至芒康
继续前行，前往芒康。芒康是川藏南线的门户，有“三江并流”之称。在这里可以游览芒康古城、三江源景区等。
7、第七天：芒康至左贡
从芒康出发，前往左贡。左贡是川藏线上的重要节点，有“川藏线上的明珠”之称。在这里可以游览左贡古城、左贡草原等。
8、第八天：左贡至林芝
离开左贡，前往林芝。林芝被誉为“西藏的江南”，这里的风景美得如画。可以游览雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等。
9、第九天：林芝至拉萨
从林芝出发，前往拉萨。拉萨是西藏的首府，有“日光之城”的美誉。在这里可以游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等。
三、住宿与餐饮
在旅行过程中，住宿和餐饮也是非常重要的。建议选择干净、舒适的酒店，以确保旅途的舒适。餐饮方面，可以品尝当地的藏族美食，如酥油茶、青稞酒、牦牛肉等。
四、高原反应的应对
高原反应是高原旅游中常见的问题，以下是一些应对高原反应的建议：
1、保持充足的休息，避免过度劳累。
2、多喝水，保持身体水分。
3、适当服用红景天等高原反应药物。
4、注意保暖，避免感冒。
五、文末QA问答
Q：在成都到拉萨的自由行中，如何避免高原反应？
A：提前做好高原反应的预防措施，如提前服用红景天等药物，保持充足的休息和水分，注意保暖。
Q：在高原旅行中，应该如何选择住宿？
A：选择干净、舒适的酒店，以确保旅途的舒适。
Q：在西藏旅行中，有哪些必去的景点？
A：布达拉宫、大昭寺、八廓街、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等。
通过以上攻略，相信您一定能拥有一次难忘的成都到拉萨自由行之旅。